http://rutentrenamiento.mozello.shop/conceptos-basicos/ Rutina De Entrenamiento - Conceptos básicos http://rutentrenamiento.mozello.shop/conceptos-basicos/params/post/4467143/ Fri, 08 Mar 2024 19:10:00 +0000 <div class="post-body-container" style=""><div class="post-body entry-content float-container" id="post-body-429400412451440956" style=""><span id="docs-internal-guid-8f6aa7cc-7fff-bbef-4bdf-130b4c0a4bbb"><h2><i>Lo más importante que se debe saber es:</i></h2><ul style=""><li style=""><p role="presentation"><b>Tener paciencia</b>. Tu estado físico no cambiará de un día para otro, debes debes de ser consciente de ello.</p></li></ul><div><br></div><ul style=""><li style=""><p role="presentation">Tienes que ir con la mentalidad de ir <b>por tu voluntad</b> y <b>por tu salud</b>.</p></li></ul><div><br></div><ul style=""><li style=""><p role="presentation"><b>No</b> ir por imagen.</p></li></ul><div><br></div><ul style=""><li style=""><p role="presentation">Tener <b>disciplina</b> y <b>mentalidad positiva</b>. Hay que ser constante y no dejar de lado por tener un día complicado, piensa que <b>estás trabajando en tí</b> y eso siempre será beneficioso.</p></li></ul><div><br></div><ul style=""><li style=""><p role="presentation"><b>Preparado para cambios</b>. Tal vez después de un tiempo de entrenamiento debas cambiar el método de entrenamiento de cara a tu objetivo final o adaptaciones de la misma.</p></li></ul><div><br></div><ul style=""><li style=""><p role="presentation"><b>No tener miedo a probar cosas nuevas</b>. Hay miles de maneras y ejercicios para ejercitar lo que buscas, cuanto más alternativas sepas manejar mucho mejor.</p></li></ul><div><div class="separator moze-center"></div><br></div><p><i>Aspectos a tener en cuenta en el entrenamiento:</i></p><ul style=""><li style=""><p role="presentation"><b>Buena postura</b>. Siempre hay que tener una buena postura corporal para realizar cualquier ejercicio, a lo largo de los días irás dominando este punto. Al principio sobre todo darse cuenta de colocar espalda recta sin tensar ningún músculo o sobrecargarlo por tener una postura poco natural. <a href="https://www.cambiatufisico.com/la-postura-correcta-un-factor-importante-en-nuestro-deporte/" style="">Especificación de postura corporal correcta</a></p></li></ul><div><br></div><ul style=""><li style=""><p role="presentation"><b>Correcta técnica</b>. No fijarse en el peso que levantas, sino, en estar realizando correctamente la técnica. Ya que será más provechoso y será menos costoso realizarlo.</p></li></ul><div><br></div><ul style=""><li style=""><p role="presentation"><b>Entrenar de manera óptima</b>. Hay que aprovechar el tiempo lo mejor y ejercitar de la manera más productiva posible. </p></li><ul style=""><li style=""><p role="presentation"><i>Recomendación</i>: empezar con un peso donde puedas realizar 12 repeticiones correctamente con la sensación de que podías llegar a 2 repeticiones del fallo. Hacer 4 series de cada ejercicio. </p></li></ul></ul><br><p>Como <b><i>anotación final</i></b>: diré que no será fácil, nadie regala nada y no será un paseo de rosas. Vas a pasar malos momentos donde tendrás que solventar y ser fuerte para seguir.</p><br><p>Pase lo que pase no pares, que nada ni nadie consiga poner un obstáculo y se fiel a tu objetivo.</p><p><br></p><div class="separator moze-center"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiu1OD28kyD7nI3qNC8CtbCfkJNyznReG2e4uUHSFm4hN-Vg0QgWMGB_V2VVdBdJ8OXcPB4_dc_5J6pXPA3M0IGPib9W7bSyCGhIaRoxO11zAWjUhUsulfNN49Imw90HcckMRSz6Rp5SPdHJhyphenhyphenlkYHdLwreWtDOrDbm1uFIHajA0Bg7rnGsSbCHNLBvhzNP/s4288/pexels-leon-ardho-1552106.jpg" style="outline: 0px;"><img border="0" data-original-height="4288" data-original-width="2848" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiu1OD28kyD7nI3qNC8CtbCfkJNyznReG2e4uUHSFm4hN-Vg0QgWMGB_V2VVdBdJ8OXcPB4_dc_5J6pXPA3M0IGPib9W7bSyCGhIaRoxO11zAWjUhUsulfNN49Imw90HcckMRSz6Rp5SPdHJhyphenhyphenlkYHdLwreWtDOrDbm1uFIHajA0Bg7rnGsSbCHNLBvhzNP/s320/pexels-leon-ardho-1552106.jpg" width="213" style="height: auto;"></a></div></span></div></div>